暴食如同出轨，真的只有一次和无数次吗？

原创 | 芙蓉营养师

情感博主经常收到类似于“出轨真的只有零次和无数次吗”的灵魂拷问，而我也经常收到这种句式的咨询，不过是把“出轨”二字，换成了“暴食”：暴食真的只有零次和无数次吗？

【资料图】

难道暴食和出轨，会有什么相通之处？细思极恐啊！这个类比或许不恰当，甚至少儿不宜。好吧，如果宝宝未满十八岁，请关闭页面，或者在妈妈的陪同下阅读也可。

今天不谈营养，先看这则“灵魂拷问”吧：

我恢复饮食三四个月了，本以为自己再也不会暴食，想不到自昨天大采购回来之后到现在，我又变成了曾经那个令我无比厌恶的人。

我踮着脚偷偷去拿吃的，生怕被家人发现，然后就躲在房间不停地吃，吃完了就颓废地躺在床上，真想不通为什么我好好吃饭这么久了还是会暴食，难道暴食真的只有零次和无数次吗？

而且我现在还在养姨妈，但还是连白带都没有，既不敢大量运动也不敢节食了，体重蹭蹭蹭地往上涨，每天心情郁闷得要死，再这样下去真怕自己要得抑郁症了。

想对这位妹纸说，虽然不清楚你的身高体重，以及你所谓的“恢复饮食”到底恢复到什么程度？但是从你的描述，如果三四个月，连白带都没有，只能说，你的饮食还有很大的提升空间。

极大的可能性，你所谓的“恢复饮食”，不过是“比减肥多吃一点”的假养，没有太大意义。本质还是处在变相节食的饮食模式中。

也许你要问，为啥假养也反弹啊？太不公平了吧？

是哒，即使是假养，也比你减肥时吃得多啊，而你的代谢，还停留在减肥时的低水平上，反弹当然是妥妥哒。

再有，闭经的状态下，雌激素持续低下，腰腹最容易长肉。不信你看看那些更年期过后的大姐大妈们，胳膊腿再瘦，也难逃肚子大的局面，哪怕已经很努力。

雌激素低下，也是食欲旺盛的一个重要因素，参考那些姨妈还正常的妹纸，在月经来前的几天突然胃口变好，疯狂想吃甜食零食重口味。

当然，你过分焦虑的心情，恐怕也是暴食的催化剂，焦虑姨妈，焦虑日益增加的体重，焦虑别人会怎么看你，焦虑变成自己都瞧不起的人……内心对自我的不接纳，才是这一切的根源。

还有很重要的一点，不要随意给自己扣暴食的帽子，谁都有嘴馋的时候，怎么办？光明正大地满足自己啊，食物又不是毒药，所谓的优雅，不过是被满足后的倦怠。

只是你吃的时候，就真心地享受食物带来的快乐，而不是忐忑地、战战兢兢地吃，然后吃完还滋生一堆的懊悔和沮丧，那样就对不起食物，更对不起自己了。

哪有什么一次等于无数次，都是别人贴的标签罢了，凭什么要对号入座。你要学会独立的思考，找到问题的症结，然后去直面它，及时止损，把生活拉回正轨。

最后，不知道是不是疫情的原因，你的生活没有被学业或者工作填满，不然怎么会有这么多的时间宅在家里颓废呢？

这里不想讲什么大道理，“你如何度过疫情，就如何度过一生”是疫情第一年最流行的一句鸡汤，送你。

对于那些每天精打细算卡路里的妹纸，我希望有一天，你完全想不起来今天三餐吃了啥。

就算想起来了也是因为有一道菜太美味了，让你念念不忘。这时候的回忆充满了幸福和甜柔。

不要去和食欲过于激烈地对抗，你几乎没有胜算，古人早就说过：“食色，性也。”

基本的生理需求没有得到满足的时候，谈其他都是徒劳，千万不要高估意志力，也不要高估人性，只能诱惑还不够大，时机还没到罢了。

很多女性对身材的期望值太高，甚至高到有些莫名其妙。你也不在演艺圈，也没有上镜的需求，更没有好身材带来的巨额名利，那你追求骨瘦如柴、不切实际的体重数字，究竟意义何在？

那些超模，那些女明星，只是在外形处于金字塔顶尖的极少部分人，除了超常规的后天努力，基因的优势也是显而易见的。

你不得不承认，在人生的很多维度上，后天努力，真的弥补不了基因缺陷。所以我从来会说什么“努力就一定会成功”的话去安慰（敷衍）人。

简言之，成年人要学会接受一些东西，比如老天没打算让每个女孩都是骨感身材这件事。因为你不接受，它也不会改变，只会吞噬你，越用力挣扎，你只会越痛苦。

接受事实，当然不等于说，身材不好的女孩就一文不值？不被重视。你要相信，

这个世界上，一定有些东西会高于一切物质，包括身材，那是生而为人，对于生命最起码的庄重与仰望。

到底是什么东西呢？你的亲情，你的友情，你对生命的热情、你的工作（且不说事业）、你的学业、甚至你的爱好，你对世界的好奇心，这些都是啊！

每个人都有自己的活法，我们为什么要为这个标准化的审美去自哀自怜，甚至去折磨自己和自己最亲的人。

如果你觉得自己因为身材受到某些人不友好的待遇，那正好筛选掉ta们，这样的人不值得被你请进你的生命里。

当然，绝大多数时候，其实是我们的内心戏太丰富了，可能别人只是随口一句评价，没有什么恶意。

因为到了一定年纪，你会发现，每个人其实最关心的是自己的事，至于无关紧要的人胖了瘦了，根本不会走心。

也许你觉得自己孤独，可是谁不孤独？那些莺莺燕燕的背后，孤独更甚啊！

我们终其一生，需要学会的一个技能：在自己的小天地里，温柔恬静地活着，看看抬头可见的光，找找光影缝隙里的暖。

如果你也是和我一样的普通女子，且把这项技能当成一种人生智慧吧。

当然，这并不说从此我们就要胡吃海塞放弃身材了。

只是在你什么营养知识都不懂的时候，盲目减肥，只能成为各种减脂营、减肥代餐以及市面上五花八门减肥产品的韭菜，白白伤害自己的健康。

这世上真有人不爱钱，可是很难有人不爱美，女人谁不希望自己是优雅挺拔、窈窕动人、唇红齿白、乌发长腿（词汇量有限，暂时先想到这些）的形象？

但是我不要你的生活里，只有食物秤、体重计、计算卡路里的app，只有减肥和养姨妈。

我们生而为人，还可以变得更高级，因为这个世上有太多值得我们去喜欢、去热爱、去深爱的东西啊，你怎忍心可辜负？

不被体重桎梏的人生，终将更精彩、更滚烫，而你，值得拥有！

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