(资料图)
天津北方网讯：近年来，褪黑素成了不少上班族的“助眠神器”，甚至一度成为电商平台的热卖产品。那么，褪黑素真能拯救睡眠吗？长期服用褪黑素有没有副作用？市安定医院睡眠医学科副主任医师孙芸提示，褪黑素并非拯救睡眠的“万能药”，不适合长期服用。
褪黑素是人体内一种可以调节睡眠的激素，其在生物体内发挥着内源性同步节律的作用，能够影响睡眠—觉醒周期，稳定和加强昼夜节律。有研究表明，适时地给予外源性褪黑素补充可以协助调整睡眠周期，尤其是针对褪黑素分泌减少导致的失眠格外有效。褪黑素补充剂也有助于治疗睡眠时相延迟等睡眠障碍，并对时差综合征有一定的缓解作用。有这些问题的人群可以在医生指导下使用褪黑素进行治疗。在服用褪黑素之前一定要咨询医生或睡眠专家，因为很多影响睡眠的潜在健康问题靠服用褪黑素是不能解决的。
短期口服适量褪黑素通常是安全的，但褪黑素不适合长期服用，人们应该像看待其他任何安眠药一样看待褪黑素，并在医生的指导下使用。比起其他安眠药，虽然褪黑素通常带来的副作用更少，但仍然会产生一些副作用，比如白天嗜睡、头痛头晕、胃部不适、头脑昏沉等。不太常见的褪黑素副作用可能包括短暂的抑郁情绪、轻微震颤、轻度焦虑、腹部痉挛、易激惹、警觉性降低、意识混乱或定向障碍。有些人群不适合服用褪黑素，包括孕妇和哺乳期妇女、备孕女性、服用避孕药者、抑郁症患者，以及风湿关节炎、红斑狼疮、多发性硬化症等自体免疫疾病患者。
关键词：
天津北方网讯：近年来，褪黑素成了不少上班族的助眠神器，甚至一度成为2023-08-03
甘谷大像山，位于甘肃省天水市甘谷县城西南2 5公里秦岭西端的文旗山上2023-08-03
中新网8月2日电据交通运输部网站2日消息，交通运输部办公厅等多部门联2023-08-03
新华社“雪龙2”号8月2日电（记者魏弘毅）北京时间8月2日1时50分，随着2023-08-03
【新知】科技日报讯（记者颉满斌）8月1日，记者从中国科学院近代物理研2023-08-03
平报融媒记者李科学暑期正是应届毕业生求职高峰期，一些大学在读的学生2023-08-03
财联社8月3日讯（编辑牛占林）去年俄乌冲突爆发之后，白宫官员声称，西2023-08-03
原标题“大师讲堂（上）|孙红雷韩童生李浩张昆鹏等业界大师齐聚济宁尼2023-08-02
原创|芙蓉营养师情感博主经常收到类似于“出轨真的只有零次和无数次吗2023-08-02
河北高碑店新时代应急救援队队长刘喜双，最近三天都从临近涿州的高碑店2023-08-02
当被问及巴黎圣日耳曼对他的兴趣时，佩德里回答说：我不会关注任何球队2023-08-02
和田墨玉是一种玉石品种，主要产自中国新疆和田地区。它的颜色特点是黑2023-08-02
1、千佛手有3种，一代，二代。2、三代的，不过现在做好是三代，药店我2023-08-02
来为大家解答以上问题，车载mp3什么频道干扰少，车载mp3什么牌子好很多2023-08-02
东方电热8月2日公告，近日，公司全资子公司江苏东方瑞吉能源装备有限公2023-08-02
报道中提到，南部战区司令员王秀斌、南部战区副司令员兼南部战区空军司2023-08-02
当人们生活和工作都不尽人意的时候，就会有许多人想要外出旅行，放松心2023-08-02
格隆汇8月2日丨艾力斯(688578 SH)近期在接待机构投资者调研时表示，公2023-08-02
贵州铜仁市梵净山粮油股份有限公司笔试、面试环节已经结束,根据《贵州2023-08-02
8月2日讯东风日产今日推出了2024款骐达焕新车型，此次上新共有3款车型2023-08-02
【智能驾驶概念股午后异动路畅科技午后涨停】路畅科技午后涨停，茂莱光2023-08-02
近期将组织仙游县供销合作社系统2023年度公开招聘企业员工体检工作，具2023-08-02
中国质量新闻网讯为进一步强化特种设备安全监管力度，全面排查整治燃气2023-08-02
记者8月1日从河北省气候中心获悉，受台风“杜苏芮”北上减弱的低压影响2023-08-02
各设区市住房和城乡建设局（建委），各有关单位：为提升工程设计人员能2023-08-02
